عصير البرقوق... مشروب طبيعي يعزز صحة الجهاز الهضمي والقلب

يُعد عصير البرقوق من المشروبات الطبيعية المفيدة جدا للصحة سواء تم تحضيره من البرقوق الطازج أو المجفف.
فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي والقلب ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تسهم في تقوية المناعة والوقاية من الأمراض.

علاج شائع للإمساك
بحسب دراسات علمية حديثة، يعمل عصير البرقوق كملين طبيعي بفضل احتوائه على الألياف والبوليفينولات وسكر السوربيتول، وهي عناصر تسهم في تنشيط حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
وأظهرت دراسة أُجريت على مرضى يعانون من الإمساك المزمن أن تناول العصير يوميا لمدة أسابيع ساعدهم على التخلص من المشكلة دون أي آثار جانبية تُذكر.

خفض ضغط الدم
ويُعزى إلى عصير البرقوق قدرته على المساهمة في خفض ضغط الدم، وهو ما يعد عاملًا وقائيًا ضد أمراض القلب والجلطات الدماغية.
ويُعزى هذا التأثير لاحتواء البرقوق على كميات وفيرة من البوتاسيوم وهو معدن معروف بدوره في تنظيم ضغط الدم.

تقليل الكوليسترول
كما بينت أبحاث أن تناول البرقوق المجفف بانتظام قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بفضل احتوائه على مضادات أكسدة وفلافونويدات تعمل على تحسين صحة الشرايين والوقاية من ترسب الدهون.

درع طبيعي ضد الأمراض المزمنة
عصير البرقوق يُعد أيضا مصدرا قويا لمضادات الأكسدة التي تلعب دورا هاما في حماية خلايا الجسم من الضرر الناتج عن "الإجهاد التأكسدي" والذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

ثروة غذائية في كوب
ومن الناحية التغذية، يقدم عصير البرقوق مزيجا غنيا من الحديد والبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين K، إضافة إلى الألياف ما يجعله مشروبا مفيدا لدعم المناعة وتقوية العظام وتعزيز النشاط البدني.

التحذير من الإفراط
ورغم الفوائد العديدة، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول العصير إذ قد يؤدي ذلك إلى الإسهال أو اضطرابات في الجهاز الهضمي خصوصا لدى الأشخاص ذوي المعدة الحساسة.

تنويه: هذا التقرير مبني على مصادر طبية موثوقة نشرته شبكة "Geo News" ويُنصح القراء باستشارة الطبيب المختص قبل اعتماد أي مشروب أو نظام غذائي كوسيلة علاجية.